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蛸の特徴と食材としての利用 日本料理 和食 しゃぶしゃぶ 瓢喜 ヒョウキ  妊娠中の食事には食べても良いもの･控えた方が良いものがありますが、"タコ"は妊婦さんにもオススメの魚介類なんです！その理由を、妊娠中に必要な栄養素と共に解説いたします。 タコが妊娠中にオススメな理由 タコが含む主な栄養素とは？ 妊娠中でも安全おいしいレシピ お刺身は食おつまみに枝豆や冷奴などを選ぶとよいでしょう。 魚介類 魚介類に含まれるタウリンは、肝臓の働きを活発にする作用があります。 イカやタコ、サバの刺身や牡蠣、しじみのみそ汁などがオススメです。 牛乳 牛乳には良質のたんぱく質が含まれており タコ 肝臓に良い